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Aggiunta della macchina Ab-Crunch ai tuoi allenamenti. Passo 1. Passo 2. Passaggio 3. Esistono due tipi di macchine ab-crunch che puoi trovare in palestra. La prima è la macchina seduta che ti tiene in posizione verticale mentre fai crunch, e la seconda è la versione sdraiata che ti colloca in posizione arretrata.
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Esistono diversi tipi di esercizi sicuri che puoi eseguire sul GHD oltre ai crunch o all'estensione della schiena. Indice Vantaggi dell'utilizzo della macchina GHD Consiglio precedente regolare la macchina Evita il mal di schiena iniziare lentamente I migliori esercizi con la macchina GHD Riga barra inclinata Postura isometrica in GHD
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💪🏼 CRUNCH ALLA REVERSE HYPER⏬Target: retto addominale🤸🏼♀️ POSTURA: Piedi saldi alla macchina, ginocchia leggermente piegate, seduti alla reverse hyper,.
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Il crunch è un esercizio fitness di base, che viene effettuato in posizione supina su un tappetino, con le mani dietro la nuca e le gambe piegate in modo da formare un triangolo. Allena in modo specifico i muscoli addominali, che fanno parte del tuo core.
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